Уважаемые студенты, Психологическая служба приглашает Вас на тренинг «Экзамен без стресса»

Дата:21 декабря 2023 г.

Время:16:00 – 18:00

Место: г. Черкесск, ул. Ставропольская, д. 36, 4 этаж

Экзамены представляют собой нелегкую, но неизбежную часть нашей жизни. Кто-то из Вас воспринимает экзамены достаточно легко и уверен в успехе. У других – экзамен и возможная оценка за него связаны с беспокойством и тревогой. Эти состояния называются экзаменационной (предэкзаменационной) или тестовой тревожностью.

В состоянии экзаменационной тревожности и стресса наблюдаются:

- нарушение ориентации, понижение точности движений;

- снижение контрольных и когнитивных функций;

- обострение оборонительных реакций;

- снижение волевых функций.

В таком состоянии очень сложно собраться и мобилизовать себя на активную подготовку к экзамену, человеку необходима психологическая поддержка и помощь, поэтому приглашаем Вас на психологический тренинг «Экзамен без стресса».

Цель тренинга:

Снижение уровня тревожности, повышение уверенности в себе при сдаче экзаменов, обеспечение психологической безопасности, формирование навыков стрессоустойчивости, активизация внутренних психологических ресурсов для эффективной сдачи экзаменов.

Задачи:

1. Обучить конструктивным способам релаксации и снятия эмоционального и физического напряжения, приемам повышения сопротивляемости стрессу.

2. Обучить способам волевой мобилизации и способам поддержания рабочего самочувствия в ходе подготовки к экзаменам и на самих экзаменах.

3. Создать условия для оптимизации психоэмоционального состояния обучающихся и формирования уверенности в себе, активизации личностных ресурсных состояний.

На тренинге вы расширите свои представления о стрессе, сможете определить свой уровень стрессоустойчивости, познакомитесь с различными средствами профилактики и преодоления стресса, а также освоите легкие техники управления эмоциональным состоянием и способы психической саморегуляции в стрессовой ситуации.

Так как количество человек в группе ограничено, то просим пройти предварительную регистрацию, заполнив онлайн-форму:

https://forms.gle/QDSn3xjgQkYketkX6

Ждем ВСЕХ желающих!

Обращайтесь! Вместе мы найдем путь к решению любых вопросов!

Директор Психологической службы,

Татьяна Сергеевна Шмелькова